{"id":52,"date":"2026-05-31T19:41:36","date_gmt":"2026-05-31T17:41:36","guid":{"rendered":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/germination-et-micro-pousses-des-vitamines-pour-1-euro-par-semaine\/"},"modified":"2026-05-31T19:41:36","modified_gmt":"2026-05-31T17:41:36","slug":"germination-et-micro-pousses-des-vitamines-pour-1-euro-par-semaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/es\/germination-et-micro-pousses-des-vitamines-pour-1-euro-par-semaine\/","title":{"rendered":"Germination et micro-pousses : des vitamines pour 1 euro par semaine"},"content":{"rendered":"<p>Les graines germees sont l aliment le plus nutritif et le moins cher que vous puissiez produire. Un bocal, des graines, de l eau. C est tout.<\/p>\n<h2>Pourquoi germer ?<\/h2>\n<p>La germination multiplie les vitamines par 3 a 10. Les proteines deviennent plus digestes. Les mineraux sont mieux assimiles. Tout ca en 3-5 jours sur votre plan de travail.<\/p>\n<h2>Le materiel : 2 euros<\/h2>\n<p>Un bocal en verre, un morceau de tissu (moustiquaire, tulle, gaze), un elastique.<\/p>\n<h2>Les meilleures graines<\/h2>\n<p>Lentilles (les plus faciles, 2 jours), alfalfa (5 jours, gout doux), radis (4 jours, piquant), tournesol (riches en proteines), fenugrec (bon pour la digestion).<\/p>\n<h2>Cout<\/h2>\n<p>500g de graines de lentilles bio : 3-4 euros = 2-3 mois de germination quotidienne. Soit environ 0.20 euro par jour pour un apport de vitamines complet.<\/p>\n<h2>Micro-pousses<\/h2>\n<p>L etape suivante : un plateau, du terreau, des graines. En 10 jours vous recoltez des pousses de tournesol, radis ou pois, des super-aliments pour quelques centimes.<\/p>\n<p><a href='\/es\/autonomie-ia-solidaire\/'>Nos formations autonomie<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les graines germees sont l aliment le plus nutritif et le moins cher que vous puissiez produire. Un bocal, des graines, de l eau. C est tout. Pourquoi germer ? La germination multiplie les vitamines par 3 a 10. Les proteines deviennent plus digestes. Les mineraux sont mieux assimiles. Tout ca en 3-5 jours sur [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":269,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-52","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/bluedolomitesballadeforet.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/trainingcenter.bluedolomites.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}